冷水シャワーを2か月続けてみました

冷水シャワー。これは読んで字のごとく冷水のシャワーを浴びることです。　

自分はこれを２か月ほど続けています。では、なぜそんなことをしているのか？

それは健康にいいと知ったからです。

具体的には

１運動の後の回復力を高める

２メンタルヘルスの向上

３痛みの緩和

４免疫機能の向上

５脂肪燃焼効果の向上

などがあるそうです

しかも、これだけ体にいいのにやり方が３０秒冷水を浴びるだけ！

これはやるしかないと思い始めました。

実際にやってみての効果ですが

１血行が良くなったのか肩こりが減った

２朝に浴びると目が覚めてやる気も出る

３風邪をひかなくなった

などの効果を実感しています。

これから冬に向けて寒くなっていきますが、頑張って続けていきたいと思います。

※心臓の悪い方高血圧の方などはお医者さんに相談するなどして、自己責任で実施ください。