冷水シャワー。これは読んで字のごとく冷水のシャワーを浴びることです。 自分はこれを２か月ほど続けています。では、なぜそんなことをしているのか？ それは健康にいいと知ったからです。 具体的には １運動の後の回復力を高める ２メンタルヘルスの向上 …